▎生活中的3种习惯可以导致肠癌，所以这3种习惯我们最好都不要有：

1、久坐，长时间的坐不利于肠道的蠕动，肠道代谢，而且肠道的代谢物极易在肠内停留，若是长期久坐的话就会刺激结肠粘膜和肠壁，就会给肠道带来伤害。再一个呢，若是长期久坐不活动，就会降低内脏的神经调节，造成胃肠道的调节失常，此外还会降低我们的机体免疫力，因此，我们要避免久坐才能更好地保护肠道。

2、重口味，俗话说病从口入，所以我们的肠癌多半是吃出来的，现在很多人的口味都很重，例如：咸、辣、酸和麻。除此之外，人们还喜欢吃那些煎、炒、熏和炒的食物。长期吃这些重口味的食物会使我们的肠道滋生更多的坏细菌，从而产生更多的毒素。因此，生活中我们一定要饮食清淡才能更好地保护我们的肠胃。

3、多肉少素，调查中发现，每天吃100g的红肉就要增加17％的患肠癌几率，吃30g的加工肉类就要增加10％的患肠癌几率。相反呢，若是每天吃5份蔬菜水果就会降低20％的患肠癌几率，因此，我们要肉素搭配，不要多肉少素。

▎这3种表现，说明肠道“病”得不轻！

那么，若是你出现这3种症状，就赶紧就医

1、腹泻，其实腹泻在我们的生活中是最普遍的，腹泻又包括急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻的原因就是你的肠道被细菌感染了，细菌或者是其他毒素就会破坏我们的肠道粘膜。造成慢性腹泻的原因就是我们的吸收功能被破坏了。若是慢性炎症和结肠运动过速，就会造成结肠疾病从而导致腹泻。所以，只要你出现了腹泻，那么就不要再掉以轻心了。

2、大便恶臭，肠道是我们的排毒器官，而排毒都是通过排便额方式。尽管我们的便便是臭的，但是若是出现恶臭，就要引起重视了。若是恶臭的话就说明我们的肠道出现了太多的毒素，是因为我们肠道里面的细菌多了就会腐败，以至于才会出现恶臭的味道。因此，对于大便恶臭定不能掉以轻心。

3、便中带血，若是你们排出的便中带血，便血若是鲜红色可能是痔疮引起的，但若是便血不仅是暗红色还有脓血，那很可能就是肠癌了。因此，请及时就医。

▎做好这五件事能预防肠癌

1、多喝水，防便秘，在生活中，我们应该多喝点水。多喝水不仅能预防各种疾病，还有利于肠道的清洁。若是我们喝水少体内就会缺少水分，就会出现便秘的情况。一旦便秘了体内的毒素就不能排出，就会造成内分泌失调。所以多喝点水能预防便秘，更好地保护肠道。

2、多运动、防肥胖，生活中，只要运动少就会造成身体的脂肪堆积导致肥胖，而肥胖又是引起疾病的开端。不仅如此，运动少还会给我们的消化道增加负担。肥胖另一个因素就是摄入的膳食纤维少，而膳食纤维是用来分解脂肪的，有助于我们的消化。若是膳食纤维少了，还会引起便秘，增加患直肠癌的几率，因此，我们应该多运动，防体重。

3、管住嘴、少吃宵夜，据调查，人们吃宵夜都会吃些肉、蛋等食品，但是若是吃过量的蛋白质在肠道中就会变质引起毒素，诱发癌症。另外，吃宵夜还会导致我们肥胖，影响我们的睡眠，也会增加患肠癌的几率，因此，我们应该管住嘴。

4、戒烟限酒，据调查，男性抽烟患病几率比不抽的高34％，而女性抽烟患病几率比不抽的高43％，因此抽烟喝酒也能导致患肠癌，所以，我们应该戒烟限酒才能预防患肠癌。

5、多筛查、早发现，一定要多筛查，特别是45岁以上的肥胖人群，那些有肠癌家族病史的、肠道息肉、经常熬夜久坐的人一定要及时筛查。特别提醒：凡有肠道症状都需要进行肠道检查，明确诊断。

6、适当补充益生菌，肠道有益菌的多寡是健康的“晴雨表”。肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化，可以判断人体健康状况。例如人体在衰老的过程中，或处于生病状态时，肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多，而健康的人体，肠道中的有益菌多而有害菌少。

益生菌能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活性微生物，能够促进肠内微生物菌群的生态平衡，具有改善肠道菌群结构，促进肠道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，消除致癌因子，提高机体免疫力，降低胆固醇等重要生理功效，对于高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症的防治有着重要意义。